Quel Oreiller Ergonomique Choisir ?
de lecture - mots
Tout ce dont tu as besoin, c'est d'un bon oreiller de soutien de nuque qui est spécialement conçu pour les problèmes musculaires ainsi que pour soigner les maux de tête et les raideurs d'épaules.
Oreiller cervical
Certaines personnes ne parviennent pas à dormir correctement en l'absence d'oreillers adéquats.
Beaucoup d'autres se sentent mal à l'aise lorsqu'elles viennent de changer leur ancien oreiller pour un nouveau.
Il est donc vrai qu'un bon oreiller de relaxation, qui convient à ton type de corps, a beaucoup d'importance dans ta vie.
En fait, un bon oreiller est une chose dont on ne peut se passer. Jour après jour, c'est une chose essentielle à la vie de tous les jours.
Parmi les différents types d'oreillers disponibles actuellement sur le marché, l'oreiller ergonomique orthopédique est un des modèles les plus populaires qui peut t’offrir une meilleure stabilité à la colonne vertébrale pendant la relaxation et le sommeil.
Dans ce guide, nous parlerons en détail d'Oreiller Ergonomique, de ce qu'il est, de son utilisation, de ses avantages et des quelques meilleures options à acheter.
Nous espérons que tu trouveras ce guide utile.
Qu'est-ce qu'un Oreiller Ergonomique ?
Un oreiller ergonomique, comme son nom l'indique, est un type particulier d'oreiller orthopédique à modèle courbé qui est principalement conçu pour épouser la courbure de la colonne vertébrale.
Il aide ainsi la région cervicale et lombaire en la maintenant dans une position neutre sur le plan ergonomique.
Les oreillers ergonomiques, aussi appelés oreillers anatomiques, sont composés d'un garnissage dense, doux et très supportant (la mousse à mémoire de forme), qui est le plus confortable pour maintenir une bonne position de sommeil.
Comme ils sont plus fermes que les oreillers standards, ils offrent le meilleur soutien aux parties du corps ciblées (comme la tête, le cou, le dos et les jambes) pendant le sommeil.
La meilleure chose à propos de ces oreillers est qu'ils sont thermosensibles. Leur texture permet à la chaleur de ton corps d’être absorbée par le matériau, dès que tu te couches dessus. Cette thermorégulation évite la transpiration pendant la nuit.
Tu peux sentir l'oreiller inconfortable pendant les premières minutes, mais après cinq à dix minutes, tu le sentiras très confortable et relaxant pour ta nuque et ton dos.
Selon l'utilisation, l'inconfort que tu ressens, le type de dormeur que tu es et ton âge - il y a deux types d'oreillers ergonomiques disponibles sur le marché. Ce sont :
1- Oreiller Ergonomique à profil bas : Ces oreillers sont adaptés pour les personnes de petite taille qui dorment en position latérale ou en position couchée sur le dos.Il aide à fixer facilement la chaine cervicale et lombaire, ce qui évite d'exercer une pression supplémentaire sur les courbures de la colonne vertébrale.
2- Oreiller Ergonomique à profil haut : Ils sont recommandés principalement pour les personnes de taille moyenne et grande qui dorment sur le côté.
Ici, la tête sera dans la partie creuse et le cou sera stabilisé sur le rouleau surélevé qui offre un bon maintien et donc une posture idéale pendant le sommeil.
Avantages de l'Oreiller Ergonomique
En raison des nombreux avantages offerts, les oreillers anatomiques sont fortement recommandés par les orthopédistes à leurs patients souffrant de graves problèmes de douleurs cervicales et dorsales.
Si tu passes la plupart de tes nuits à te battre avec ton coussin - en essayant de trouver la position parfaite pour ta nuque et ta tête - alors tout ce dont tu as besoin est le bon type d'Oreiller Ergonomique.
Les Oreillers à mémoire de forme sont spécialement conçus pour t’offrir le meilleur soutien possible à la région du cou lorsque tu es couché ou que tu te détends.
Contrairement aux oreillers standards, ces oreillers offrent une zone profilée pour le repos de la tête et s'avèrent donc beaucoup plus confortables que les autres.
En utilisant un oreiller à mémoire de forme, tu peux réellement soutenir ta tête et ton cou, en évitant qu'il ne soit étendu vers le haut ou plié vers le bas sans aucun besoin.
Il y a bien d'autres raisons d'investir dans un Oreiller Ergonomique Cervical :
- Conserve sa forme pendant longtemps
- Ne présente pas d'effets secondaires nocifs
- Réduit la pression sur tes articulations pendant le sommeil
- Garde ton cou et ton dos alignés au repos
- Une alternative moins chère que les autres méthodes de traitement des douleurs de la colonne vertébrale et du col de l'utérus
Les 5 Meilleurs Oreillers Ergonomique
Des études révèlent que si tu accordes la bonne densité à la bonne forme tu te trouveras automatiquement guéri car cela encourage l'alignement naturel de la colonne vertébrale tout au long de la nuit.
Ton oreiller, s'il est choisi judicieusement, peut en fait t’aider à te réveiller rafraîchi avec beaucoup d'énergie et d'enthousiasme pour la journée mouvementée qui t’attends.
Si tu prévois d’acheter un bon oreiller de Ergonomique pour tes douleur au cou, voici les 10 meilleures options que tu peux vérifier.
Ces options sont parmi les plus populaires et les plus appréciées des consommateurs. Vérifie les caractéristiques en détail avant de prendre ta décision d'achat finale.
1- Oreiller Ergonomique Forme Papillon
Pour dormir : Sur le côté et sur le dos
Tailles : 30x50cm ou 40x60cm
Son prix (avantageux) à partir de 39.90€
Disponible en 5 coloris : Blanc, Gris, Bleu, Rose et Marron.
Mousse à Mémoire de Forme.
L'oreiller Ergonomique Papillon avec sa housse en coton te permet de bien dormir afin de te réveiller chaque matin en te sentant rafraîchie et rechargée.
Il offre le meilleur soutien thérapeutique à ta région vertébrale afin que ton corps se prépare à nouveau à affronter la journée mouvementée sans ressentir de douleur.
Les courbes à conceptions thérapeutiques de cet oreiller, tiendront ton cou, tes épaules et ton dos pour fournir un soutien complet à ton corps pendant le sommeil.
Même si tu te tournes sur le côté pendant ton sommeil, tu n'as pas à t’inquiéter car les côté étant plus haut que le centre il s’adapte parfaitement à toutes les positions tout au long de la nuit!
La mousse à mémoire de forme à l'intérieur de cet oreiller est ultra douce et dense.
2- Oreiller Ergonomique en Latex Naturel
Pour dormir : Sur le Côté, de Dos et sur le Ventre (côté le plus bas).
Taille : 40x60cm
Son Prix 69.90€ est actuellement en promotion à 55€.
Latex Naturel
Cet oreiller en latex naturel est flexible et incurvé, conçu pour convenir aux personnes ayant des problèmes cervicaux et d'épaules.
Cet Oreiller en forme de vague a été développée par les médecins, il favorise un bon alignement de la colonne vertébrale, ce qui détend complètement ton corps.
Composé d'un matériau de haute qualité qui soulage la pression, cet oreiller pour le cou conserve sa forme tout au long de la nuit et t’aide ainsi à dormir confortablement.
De plus, le latex est naturellement antimicrobien et antiallergique, de sorte que tu n'as pas à te soucier de la poussière, des acariens et des autres bactéries ou allergènes.
Cet oreiller est le meilleur pour les dormeurs combinés (bon pour le dos comme pour les côtés)
Il est livré avec une housse lavable 100% coton pour un meilleur confort.
3- Oreiller Ergonomique avec Gel Ice fresh
Pour dormir : Sur le côté et sur le dos
Tailles : 30x50cm et 40x60cm
Son prix : à partir de 44.90€
Mousse à Mémoire de Forme.
Fabriqué en mousse viscoélastique à mémoire de forme, cet Oreiller est doté d'un coussin en gel thermorégulateur.
Il maintient ta tête fraîche en dispersant la chaleur du corps pendant que tu te reposes.
La courbe de cet oreiller avec gel est conçue pour fournir un alignement corporel qui aide à soutenir tes vertèbres dorsales et soulager les douleurs.
Par-dessus tout, cet oreiller en mousse à mémoire de forme est hypoallergénique et résistant aux acariens.
Il comprend également une housse lavable en machine, ce qui te permet de garder ton oreiller parfaitement saint et hygiénique.
4- Oreiller Anatomique pour Cervical
Pour dormir : Sur le côté et sur le dos
Taille : 30x60 cm
Son prix : 94.90€ actuellement en promotion à 60€
Mousse à Mémoire de Forme.
L'oreiller Anatomique est la solution idéale pour les problèmes de douleurs au cou et au corps.
La mousse interne spécialement conçue par les médecins pour soulager la pression. Tes cervicales sont relâchées pendant la nuit et le matin tu te sens totalement détendu.
Il est recouvert d'une housse extérieure en coton matelassé de première qualité qui est amovible et peut être lavée au besoin.
Un oreiller en mousse mémoire comme celui-ci peut être plus ferme que prévu, tu devras peut être lui laisser un peu de temps pour que ton corps s'y adapte.
5- Oreiller Ergonomique Bras Libre
Pour dormir : Sur le côté et sur le dos (à deux)
Son prix : simple 34.90€, les deux 59.90€
Mousse à Mémoire de Forme.
Cet Oreiller est une merveille de technologie qui règle le problème de ce fichu bras que l’on ne sait où mettre quand on dort sur le côté.
Seul, ça va encore, on se débrouille. Mais quand on dort en couple l’art de la contorsion devient vite une nécessité.
Avec cet Oreiller Ergonomique « Bras Libre » fini les Douleurs aux bras le matin. Dormir avec ton partenaire sera encore plus agréable. Et tu pourrais même inviter Quelqu’un pour le tester avec toi…
Comment Utiliser un Oreiller Ergonomique?
Si tu es novice dans l'utilisation d'un oreiller ergonomique, tu dois absolument vérifier les meilleures façons de dormir ou de te coucher avec un oreiller anatomique.
Le fait de connaître les étapes appropriées peut t’aider à tirer le maximum de ton oreiller orthopédique sans craindre de te blesser.
- Pour commencer, retire soigneusement tout l'emballage de ton oreiller nouvellement acheté.
Garde le à l'écart et ne l’utilise pas pendant environ une journée, ce qui éliminera toute odeur d'emballage de l'oreiller.
- Pour un confort optimal après que l'oreiller a atteint sa forme, tu peux le recouvrir d'une taie d'oreiller de première qualité faite de coton.
Bien qu'il y ait des tonnes d'options disponibles en ligne pour une taie oreiller ergonomique tu peux également envisager d'utiliser une taie d'oreiller générale avec un matériau de qualité.
- En t’allongeant sur le lit, assures-toi que ta tête trouve sa place confortablement entre les courbes de l'oreiller pour bien dormir.
- Essayez de maintenir votre tête en position droite de façon à ce que vos yeux regardent le plafond lorsque vous êtes couché. Évitez que votre tête ne s'affaisse et que votre menton ne soit pressé contre votre cou.
Si la bonne posture n'est pas maintenue, elle peut rétrécir tes voies respiratoires, ce qui aggrave des problèmes comme le ronflement.
- Le côté plat de ton oreiller doit être placé vers le bas sur le lit tout en plaçant le côté profilé vers le haut. Place la plus grande des deux courbes vers le côté de tes pieds.
- Pour dormir sur le dos et de côté, c'est la bonne position pour placer l’oreiller. Ainsi Il fournira un soutien maximal aux muscles du cou.
- L'oreiller, lorsqu'il absorbe la chaleur de ton cou et de ta tête, épouse parfaitement les contours pour t’offrir le plus grand confort.
- De plus, il faut noter que dès que tu quittes ton oreiller le matin, la mousse se refroidit et redevient plus rigide.
Quand changer d’Oreiller Ergonomique ?
Il y a des gens qui ont l'habitude de changer leur oreiller de sommeil très souvent.
Lorsque l'on parle médicalement, l'habitude de changer d'oreiller de temps en temps devrait être strictement évitée car cela peut être une des raisons principales de l'apparition de douleurs au niveua du dos et des vertèbres cervicales
Habituellement, un oreiller de bonne qualité dure 2 à 3 ans et ne devrait pas être changé très souvent, à moins d'en avoir besoin.
Les médecins recommandent habituellement de changer ton oreiller après 1 à 2 ans après l'avoir utilisé rigoureusement OU dans le cas où il est endommagé ou déchiré.
Il est donc bon de choisir le bon et de l'utiliser pendant au moins un an ou deux afin de ne pas avoir des maux de dos.
Une note spéciale pour les nouveaux utilisateurs :
un Oreiller Ergonomique peut prendre quelques jours avant que tu ne t’y habitus.
Ainsi, si tu prévois d'acheter et d'utiliser un oreiller à mémoire de forme pour la toute première fois, tu devras être prêt à l'utiliser pendant plusieurs nuits, avant de pouvoir réellement avoir un sommeil de qualité.
Les Coussins Ergonomiques sont-ils bons pour les dormeurs de côté ?
Les coussins à mémoire de forme fonctionnent très bien pour toutes les positions de sommeil et toutes les morphologies.
Nous recommandons d'utiliser un oreiller pour les dormeurs combinés qui peut t’aider à profiter des avantages des positions de sommeil sur le côté et sur le dos.
En plus de l’Oreiller Anatomique, l'utilisation d'un oreiller pour les jambes peut s'avérer très utile, surtout pour ceux qui préfèrent dormir sur le côté.
Cela fournit un soutien supplémentaire aux genoux et au bas du corps, en alignant mieux la colonne vertébrale, le bas du dos et les jambes.
Les Oreillers profilés sont-ils bons pour les dormeurs sur le ventre ?
Les recherches des ostéopathes montrent que dormir sur le ventre n'est pas une bonne idée car cela peut causer des raideurs au niveau du cou et des épaules ainsi qu’une arthrose cervicale.
Tu peux également ressentir des symptômes tels que des douleurs dans le haut du dos, aux oreilles et aux mâchoires lorsque tu dors dans cette position.
Ces types d'oreillers ne sont pas recommandés pour ceux qui dorment habituellement sur le ventre. Comme il peut finir par placer ta tête et ton cou à un angle inhabituel pendant ton sommeil, tout ce qu'il peut faire est d'augmenter te douleurs dorsales.
Cependant, dans certains cas, on a constaté que l'utilisation d'un oreiller profilé aidait les utilisateurs en les empêchant de dormir sur le ventre, en raison de l'inconfort qu'ils ressentent dans la région du cou et de la tête.
Éléments importants à vérifier lors du choix du meilleur oreiller pour le traitement des douleurs cervicales
On a vu que les gens qui, pour acheter un bon oreiller pour eux, choisissent l'option la plus chère disponible sur le marché.
Ils pensent que ce sera le produit le plus appropriée pour leur cou, leurs épaules et leurs problèmes de dos.
Cependant, la vérité est bien différente ! L’oreiller le plus cher sur le marché ne signifie pas nécessairement qu'il sera le meilleur pour les besoins de ton corps.
En fait, ce qui est bon pour quelqu'un d'autre peut s'avérer mauvais pour toi !
Ainsi, lorsque tu fais un achat, il est important que tu examines les facteurs importants qui peuvent t’aider à acheter le meilleur oreiller pour TES besoins.
Choisir son Oreiller, considérations importantes à prendre en compte :
1- Taille, forme et matériau :
il y a quelques années, les oreillers n'étaient disponibles qu'en taille et forme standard. La plupart d'entre eux sont en fibre naturelle de noix de coco ou en coton.
Mais actuellement, différents types d'oreillers sont disponibles dans de multiples formes, designs, couleurs et tailles.
L'oreiller ergonomique pour les douleurs au cou et aux épaules ne fait pas exception. Ceux-ci viennent dans une variété de matériaux tels que la mousse viscoélastique (mousse mémoire), le caoutchouc de latex naturel, l'éponge, la viscose de bambou, la fibre artificielle, etc.
Le prix de ces oreillers varie selon le matériau que tu choisis. Le fait étant souvent que plus tu paies, plus la qualité est bonne…
2- Housse hygiénique incluse :
Lors de l'achat d'un oreiller pour obtenir un bon maintien de la nuque, il est important de vérifier s'il est vendu avec une housse lavable ou non.
Les housses incluses ne t’aident pas directement à traiter le mal de dos, mais en optant pour celles-ci, tu t’assures une meilleure hygiène et un oreiller durable.
De plus, une taie d'oreiller de qualité (comme celle en coton) procure le meilleur confort possible. Et une taie d'oreiller avec une belle sensation de douceur est tout ce que nous voulons pour augmenter notre qualité de sommeil.
3- Le prix :
Beaucoup de personnes choisissent d'obtenir un oreiller à bas prix (20-25€) de qualité bon marché, pensant qu'ils les changeront souvent quand ils en auront besoin. Alors que d'autres insistent toujours pour choisir la meilleure qualité qui coûte aussi plus cher (150€ et plus).
Bien qu'un prix bas ne signifie pas nécessairement que la qualité est faible, la plupart des versions moins chères peuvent s'effondrer en quelques semaines d'utilisation et peuvent causer de grands dommages à ta colonne vertébrale à long terme.
En général, l'utilisation d'un oreiller ergonomique de haute qualité pour les douleurs cervicales est recommandée par les médecins. Ceux-ci peuvent avoir un coût supplémentaire mais valent la peine d'être utilisé.
Le rapport qualité/prix malin invite à choisir un Oreiller Ergonomique entre 40 et 100€
Comme il fournit le plus grand soutien et confort à la colonne vertébrale, au cou, aux épaules et au dos, il aide à prévenir tous les types de problèmes de la colonne vertébrale.
4-Models disponibles:
Les oreillers ergonomiques pour les douleurs aux cervicales existent en différents models, prix et forme.
Bien que ces produits soient les plus populaires sur le marché en ligne et qu'ils soient les plus vendus parmi tous, tu peux consulter les critiques détaillées et les avis des consommateurs sur quelques autres articles avant de prendre ta décision d'achat finale.
5- Avis et recommandation du médecin :
Si tu souffres déjà de divers troubles du sommeil et que tu n'arrives pas à trouver le bon oreiller, la meilleure personne à qui demander est ton médecin.
Il pourra te recommander le meilleur oreiller pour le cou ou le corps (selon tes besoins) qui te procurera un bon confort pendant tes heures de sommeil et tu pourras mieux dormir.
Conclusion
Souviens-toi que ton corps peut mettre un certain temps à s'adapter au nouvel oreiller que tu vas acheter. Et tes problèmes de dos ou tes troubles du sommeil ne vont pas se régler du jour au lendemain.
Mais il en va de ta propre santé, alors il est important que tu prennes une décision judicieuse.
N'optes PAS seulement pour un oreiller le plus cher, ni pour un oreiller pas cher mais choisis celui qui convient le mieux à ton corps et à tes besoins. C’est le rapport qualité nuit…